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HÀNH TRÌNH SẮM ĐỒ CHO MẸ BẦU EASY, CÁC MẸ BẦU NÊN THAM KHẢO
HÀNH TRÌNH SẮM ĐỒ CHO MẸ BẦU EASY, CÁC MẸ BẦU NÊN THAM KHẢO
1/Vitamin: đứa đầu chưa có kế hoạch nên đứa sau khi có kh mình đã uống axit folic trc 3 tháng, trộm vía 3 tháng đầu bổ sung elevit ra mình ổn áp không phải uống thuốc nội tiết cho mẹ bầu. Dinh Dưỡng: mình ăn ít và chia ra nhiều bữa, Ăn các loại hạt đậu với lượng vừa phải (duy trì 3-4 hạt mỗi ngày) highly recommend:
2/Mình cũng thèm ngọt lắm nhưng hạn chế trà sữa, đồ có ga hết sức có thể thay vào đó là nước đỗ đen, sữa tươi, mình thi thoảng thấy bsy bảo con còi sẽ uống thêm sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu easy nè: (dành cho cả mẹ t đtk) highly recommend:
3.Đi công tác: mình sẽ mang theo ít hạt hoặc bánh quy, đến những tháng cuối (Từ tuần 32 đến 36 nhiều hãng hàng không k nhận bầu nữa đâu) sẽ hạn chế đi lại và mình sắm thêm em đai đỡ bụng cho mẹ bầu easy nè: recommend
4.Giấc Ngủ: Mình bị đau nhức người khó vào giấc dù cố gắng ngủ sâu từ 11h đêm tới 4h sáng => trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa đỡ hơn, 3 tháng cuối thì nằm nghiêng nhiều tê người cũng phải sắm 1 em gối bầu (sau mình dùng làm gối chặn cho em bé luôn) highly recommend:
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人生を変える？秘密の振動数で潜在能力を最大限に引き出す！
人生を激変させる！7つの秘密の振動数で潜在能力を最大限に引き出す やあ、[ bạn thân ], 元気にしてる？久しぶりだね。今日は、ちょっとスピリチュアルかもしれないけれど、人生を大きく変える可能性を秘めた「振動数」について話したいんだ。長年の経験から、僕自身も大きな変化を体験したし、周りの人たちも劇的に人生を好転させているのを見てきたんだ。単なるオカルト話じゃないよ。科学的な根拠もあるんだから。 振動数とは何か？人生を左右するエネルギーの秘密 そもそも、振動数って何だろう？簡単に言うと、この世界にあるすべてのものは、固有の振動を持っているんだ。人も、物も、感情もね。そして、同じような振動数のものが引き寄せ合う、という法則がある。例えば、あなたがいつもネガティブなことを考えていたら、ネガティブな出来事を引き寄せてしまう。逆に、ポジティブな振動数を持っていれば、良いことがたくさん起こるようになるんだ。まさに、引き寄せの法則だね。この概念を理解することが、人生を変える第一歩になるんだ。 僕が初めてこのことを知ったのは、今から10年以上前になるかな。当時、仕事もプライベートもどん底で、毎日が辛くて仕方なかったんだ。そんな時、偶然読んだ本に振動数という言葉が出てきて、最初は半信半疑だったけど、藁にもすがる思いで試してみることにしたんだ。そして、意識的にポジティブな言葉を使うようにしたり、感謝の気持ちを持つようにしたり、瞑想をしたりするようになったんだ。すると、徐々にだけど、周りの状況が変わり始めたんだ。良い仕事のチャンスが舞い込んできたり、素敵な人との出会いがあったり…。本当に不思議だったよ。 人生を好転させる7つの振動数とは？ さて、ここからが本題。人生を好転させる7つの振動数を紹介するね。これは僕自身が実践して効果があったものばかりだよ。もちろん、人によって合う合わないはあると思うけど、試してみる価値はあると思う。一つずつ丁寧に解説していくから、ぜひあなたの生活に取り入れてみてほしい。 感謝の気持ちを持つ: 感謝の気持ちは、非常に高い振動数を持つと言われているんだ。毎日、小さなことでもいいから、感謝できることを見つけて、心の中で感謝の気持ちを唱えてみよう。 ポジティブな言葉を使う: 言葉には力がある。ネガティブな言葉ばかり使っていると、ネガティブな現実を引き寄せてしまう。意識的にポジティブな言葉を使うように心がけよう。 ...
TikTok睡眠誘導の真実: 深層心理を暴く危険な科学？
TikTok睡眠誘導の落とし穴：専門家が語る5つの真実 親愛なる友よ、最近、眠りの質について悩んでいると聞いたよ。ストレス社会を生きる私たちにとって、睡眠不足は深刻な問題だよね。私も長年、睡眠について研究してきた専門家として、その気持ちは痛いほどよく分かるよ。特に最近、TikTok睡眠という言葉をよく耳にするようになった。手軽に睡眠導入できるという触れ込みだけど、本当に安全なんだろうか？ 今回は、長年の経験から得た知識と、少しばかりの個人的な見解を交えながら、TikTok睡眠誘導の真実について、あなただけにこっそり教えようと思うんだ。 TikTok睡眠とは？ 安易な誘惑の危険性 まず、TikTok睡眠とは何か、簡単に説明しよう。TikTokで流行している、特定の音や映像を用いて睡眠を誘導するコンテンツのことだ。雨音や焚き火の音、ASMRといったものが代表的だね。確かに、これらの音はリラックス効果があり、一時的に眠気を誘うかもしれない。しかし、問題はそこなんだ。簡単に手に入るからこそ、安易に頼ってしまう可能性がある。睡眠薬と同じで、依存性があることを忘れてはいけない。 私が若い頃、徹夜続きで疲れ果てていた時期があったんだ。そんな時、友人に勧められて睡眠導入剤を試してみた。最初は効果てきめんだった。すぐに眠れて、翌朝はスッキリ。でも、次第に量が増えていった。そして、ある日、飲まないと眠れなくなってしまったんだ。結局、専門家の助けを借りて、ようやく抜け出すことができた。TikTok睡眠も、同じような危険性を孕んでいると私は考えている。手軽さの裏に潜む落とし穴に、十分に注意する必要があるんだ。 睡眠の質を左右する深層心理への影響 TikTok睡眠のコンテンツは、視覚や聴覚を通して直接的に脳に働きかける。特に、睡眠導入を謳う動画は、潜在意識に訴えかけるようなものが多く、深層心理に影響を与える可能性もあるんだ。例えば、「あなたは眠くなります…」といった暗示的な言葉が繰り返し流れる動画を見たとする。最初はリラックスできるかもしれないが、繰り返し見ているうちに、暗示が潜在意識に刷り込まれ、自己暗示なしでは眠れなくなる、なんてことも起こりうる。 実際、私の患者さんの中にも、「TikTok睡眠を見ないと不安になる」という人がいるんだ。これは、まさに依存の兆候だと言える。脳は、快楽を求めるようにプログラムされている。TikTok睡眠で一時的に快楽を得ると、脳はそれを記憶し、再び同じ刺激を求めるようになる。その結果、自然な睡眠リズムが崩れ、より深刻な睡眠障害に繋がる可能性も否定できないんだ。 科学的根拠の欠如：エビデンスは本当に存在するのか？ 多くのTikTok睡眠動画は、「科学的に証明された」といった謳い文句を使っている。しかし、そのエビデンスは本当に信頼できるものなのだろうか？ 私自身、様々な研究論文を調べてみたが、TikTok睡眠の効果を明確に裏付けるデータは見つからなかった。もちろん、特定の音や映像がリラックス効果をもたらすことは否定しない。しかし、それが睡眠導入に繋がるかどうかは、個人差が大きいと言えるだろう。 重要なのは、情報の発信源を見極めることだ。TikTokは、誰でも気軽に情報発信できるプラットフォームだ。専門家を装った人が、誤った情報を流している可能性も十分にあり得る。だからこそ、情報を鵜呑みにせず、批判的な視点を持つことが大切なんだ。睡眠に関する情報は、信頼できる専門家や医療機関から得るように心がけてほしい。 専門家が警鐘：依存症リスクと対策 ...
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